Buah-Buahan

Guys, Indonesia memang dikenal dengan hasil buminya yang melimpah ruah, ya.

Nah, salah satu nikmat yang mesti disyukuri adalah melimpahnya jenis buah yang tumbuh menghampar di dataran nusantara.

Di bawah ini, ada berbagai macam buah-buahan dengan aneka manfaatnya.

Kamu bisa makan langsung buahnya ataupun dibuat olahan spesial untuk keluarga, lho.

Nah, yuk kita bahas satu per satu buah-buahan yang ada di bawah ini.

Kumpulan Buah-buahan yang Sehat dan Penuh Gizi

1. Mangga

Nah, siapa sih ga tau dengan buah yang jadi favorit di Indonesia ini?

Pastikan deh kamu memakannya, karena kandungannya kaya Vitamin A, C, dan E, lho.

2. Apel

Yang ini rasanya kriuk banget di lidah.

Buah yang mengandung vitamin A ini ternyata juga bisa mencegah kanker dan gula darah, lho.

3. Buah Naga

Kalau yang ini, sedap juga rasanya kalau dibikin jus.

Mau buat makan bayi pun bisa, karena tekstur dagingnya yang lunak dan bisa dikunyah balita yang baru belajar makan.

4. Semangka

Yang ini terkenal juga sebagai buah yang segar dan kaya akan air.

Kalau mau dibikin salad buah, oke juga tuh manis dan segarnya.

5. Anggur

Selain manis, buah yang berbentuk bulat-bulat kecil ini sangat segar untuk dimakan.

Apalagi pas cuaca panas, hmmm…. dapat mengobati dahaga tenggorokanmu, deh.

6. Pisang

Kalau Buah Pisang, kamu bisa menikmatinya dengan ber macam-macam cara.

Kamu bisa langsung memakannya saat matang.

Atau dimasak terlebih dahulu dengan cara digoreng atau dikukus saat masih mentah.

7. Jeruk

Jeruk terkenal dengan kandungannya yang kaya Vitamin C.

Kamu bisa memakannya langsung atau dijadikan es Jeruk agar lebih segar.

8. Nangka

Buah yang lengket banget getahnya ini, terkenal juga lho rasa manisnya yang khas.

Aromanya pun cukup menggoda buat disantap bersama.

9. Lemon

Wah, yang ini segar banget kalau dibuat minuman.

Apalagi kalau hawanya panas di siang hari, mak nyuss deh pokoknya di tenggorokan.

Selain rasanya yang asam segar, manfaatnya dipercaya bisa menambah kekebalan tubuh dengan kandungan Vitamin C nya.

10. Buah Pir

Renyah dan segar, ini nih yang banyak disuka dari Buah Pir.

Buah yang kulitnya berwarna kuning ini pas banget kalau dijadikan pencuci mulut.

11. Jambu

Ini dia, buah yang terkenal dengan manfaatnya untuk sistem kekebalan tubuh.

Makanya deh, yang kena Typus, yang kena Demam Berdarah, disarankan banyak makan buah yang teksturnya manis lembut ini.

12 Belimbing

Nah, kamu yang mau diet, boleh banget nih makan buah yang fisikya berbentuk bintang ini.

Kamu bisa mendapatkannya dengan mudah karena banyak tersedia di toko-toko buah.

13. Rambutan

Nah, siapa nih yang ga kenal dengan buah yang punya Vitamin B3 ini?

Kandungan dalam buah Rambutan baik untuk mengatasi diabetes, mengurangi resiko jantung koroner, dan meningkatkan imun tubuh, lho.

14. Alpukat

Yang ini bisa disantap langsung atau dijadikan bus alpukat yang segar.

Apalagi kalau ditambah susu coklat yang manis, wuih sedap banget di mulut.

15. Kelapa

Ini dia buah yang punya manfaat nya segudang.

Dari akar, batang, buah, air, daun, pelepah semuanya bisa dimanfaatkan oleh manusia.

16. Salak

Salak juga terkenal dengan tekturnya yang renyah manis di mulut.

Kalau kamu suka buah ini, banyak-banyak deh beli karena harganya pun cukup bersahabat dengan isi kantong.

17. Melon

Guys, pastinya kamu pernah makan buah yang ada di gambar ini, kan?

Nah, buah ini biasanya tumbuh di negera dengan iklim tropis dan subtropis.

Kalau kamu berminat menanamnya, kamu bisa panen antara 100-130 hari lho setalah masa tanam.

18. Strawberry

Buah yang bentuknya mirip hati berwarna merah di foto ini hampir disukai semua kalangan, lho.

Kandungan gizinya pun cukup oke dengan vitamin C dan vitamin K nya, lalu ada kandungan serat dan folatnya, serta magnesium dan kalium.

19. Durian

Wah, yang ini selain rasanya lezat, aromanya pun cukup memikat.

Makanya deh penggemarnya banyak berjamur di seantero negeri, termasuk di Malaysia juga, guys.

20. Manggis

Manggis juga punya segudang manfaat.

Selain dagingnya yang enak dikonsumsi, kulit buah yang rasanya asam-manis ini dapat digunakan untuk obat herbal dan bahan kecantikan, lho.

21. Pepaya

Yang punya masalah dengan BAB, makan deh Buah Pepaya yang kaya akan serat ini.

Rasanya manis di mulut.

22. Nanas

Buah Nanas juga terkenal dengan rasanya yang manis dan segar.

Nah, sekarang-sekarang ini bahkan muncul juga tuh varietas Nanas Madu yang begitu manis di mulut.

23. Ciplukan

Kalian yang anak 90an pasti tau deh jenis buah kecil mungil di foto ini, yang tumbuh secara liar di kebun-kebun rumah.

Nah, ini adalah Buah Ciplukan yang ternyata baik untuk sistem kekebaan tubuh dan kaya akan antioksidan, lho.

24. Bluberry

Spesies buah-buahan yang tumbuh di Amerika Utara ini dijuluki ‘makanan untuk otak’.

Karena kandungannya bisa meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif, lho.

25. Srikaya

Buah yang di gambar ini dipercaya memiliki kandungan yang bagus untuk ibu hamil.

Kamu bisa dengan mudah mendapatkannya lho, karena selain harga nya murah, jumlahnya pun banyak karena hidup subur di Indonesia.

26. Matoa

Tanaman yang punya nama ilmiah Pometia pinnata ini tumbuh subur di dataran Papua.

Buah yang banyak mengandung Vitamin C dan E ini, rasanya cukup manis dan segar, layaknya rambutan dan kelengkeng, lho.

27. Kedondong

Bertekstur renyah, kedondong ini banyak dimanfaatkan untuk olahan rujak buah, lho guys.

Kombinasinya pas banget deh, dari rasa buahnya yang asam, ditambah bumbu rujak yang pedas-manis.

Jadi ngiler, ya.

28. Kurma

Sebagai negara yang mayoritas penduduknya muslim, buah ini tentunya banyak digemari di Indonesia.

Apalagi, sekarang-sekarang ini lagi ngetren infuse water pakai Buah Kurma, lho.

Apa kamu ga mau mengikutinya?

29. Plum

Nah, yang punya program diet untuk menurunkan berat badan, bisa banget nih makan buah plum yang banyak-banyak.

Buah yang rendah kalori ini, juga terkenal lho dengan kandungannya yang kaya akan serat, Vitamin C dan A.

30. Markisa

Buah yang biasa hidup di iklim tropis dan sub tropis ini, sering dimanfaatkan untuk olahan sirup.

Kandungan VItamin A, C, dan B-6 nya juga baik lho untuk tubuh.

31. Sawo

Nah, yang suka manis, jangan lewatkan deh lezatnya makan Buah Sawo.

Tekstur manisnya juga khas banget, tidak ditemukan di olahan makanan lainnya.

32. Leci

Leci, atau dalam Bahasa Inggrisnya Lychee, biasanya dinikmati dalam bentuk olahan minuman sirup, puding, atau jus segar, lho.

Manisnya khas banget, serasa pas di lidah.

33. Pala

Nah, ini dia buah yang menyebabkan Bangsa Eropa datang dan menjajah Indonesia, lho guys.

Rempah asli Indonesia ini memang punya nilai ekonomis yang tinggi sejak zaman Romawi.

Makanya deh, Portugis dan Spanyol sampai rela datang ke Kepulauan Maluku yang merupakan daerah penghasil Buah Pala.

34. Buah Coklat

Pastinya kamu pernah makan olahan coklat yang terkenal manis itu kan?

Nah, buah inilah yang jadi bahan utamanya.

Buah Coklat memang memiliki tekstur yang lembut untuk dijadikan olahan cokelat.

35. Kelengkeng

Hmmmmm… manis dan kaya air, buah ini jadi satu yang terfavorit di Indonesia.

Apalagi tanamannya tumbuh subur lho di bumi nusantara.

Tak heran deh, pas masuk musimnya, pedangang Kelengkeng ini banyak berjamur di pinggir jalan.

36. Jambu Air

Wah, yang ini rasnaya manis dan segar deh.

Bisa dimakan langsung atau dicocol bumbu rujak yang manis dan pedas.

37. Buah Bit

Buah yang mirip umbi-umbian ini, punya karbohidrat yang tinggi, namun rendah lemak, lho guys.

Jadi, selain bagus untuk menurunkan kolesterol, kamu bisa diet untuk menurunkan berat badan dengan memakan Buah Bit.

38. Duku

Hmmm…. siapa nih yang belum pernah makan Duku?

Duku yang paling terkenal, ya Duku Palembang, yang biasa dijajakan di pinggir jalan saat musim panen tiba.

Rasanya manis-asam lho, guys.

39. Kiwi

Buah yang sekilas perawakannya cantik ini, memiliki kandungan Vitamin C dua kali lebih banyak daripada jeruk, lho guys.

Kamu bisa menemukan dengan mudah buah yang cita rasanya manis-asam ini di supermarket ataupun pasar lokal.

40. Tomat

Nah, kalau yang ini biasanya berjajar dengan sayur-sayuran di warung tetangga.

Kamu bisa mengolahnya sebagai makanan sayur ataupun dibuat jadi jus tomat yang rasanya asam-manis di mulut.

41. Buah Tin atau Ara

Nah, yang ini buah spesial yang namanya tersebut dalam Al Qur’an, lho Guys.

Ini adalah Buah Tin, sebagian orang mengenalnya dengan nama Buah Ara.

Buah yang memiliki Nama Latin Ficus carica ini sedang jadi tren loh di Indonesia.

42. Delima

Kalau yang ini, memiliki banyak keistimewaan karena punya kandungan antioksidan, antitumor, dan antivirus yang baik untuk tubuh.

Namun, kamu mesti ekstra sabar ya kalau memakan ini, karena bijinya sangat banyak, guys.

43. Ceri

Nah, ini dia si kecil manis yang bisa menggunggah selera.

Bentuknya yang mungil, eye catching, biasanya dimanfaatkan sebagai toping di atas kue.

Selain ‘cover‘-nya yang cantik, kandungan Vitamin A, C, dan mineralnya sangat bagus untuk daya tahan tubuh.

44. Sirsak

Eits, yang ga kuat rasa asam, jangan banyak-banyak deh makan Buah Sirsak ini.

Tapi meskipun asam, dagingnya itu lho, terasa lembut dan menyegarkan di mulut, guys.

Apalagi manfaat nya yang baik untuk menyembuhkan kanker, kamu bisa memakannya langsung saat matang atau dibuat minuman jus segar.

45. Okra

Yang ini, memang belum cukup populer di Indonesia.

Tapi sebagai sumber antioksidan yang baik untuk tubuh, kamu mesti mencobanya, lho guys.

46. Mahoni

Guys, kalau kamu belum pernah makan ini, rasanya bener-bener pahit lho.

Pahitnya bahkan menempel di lidah.

Makanya, kalau bukan untuk keperluan herbal, hati-hati deh memakan biji Mahoni ini.

47. Blewah

Nah, kalau musim puasa tiba, pasti deh Buah Blewah begini jadi buruan.

Rasanya yang cukup manis, sangat pas diminum saat waktu berbuka.

Pedagang yang jual minuman Blewah juga menjamur saat musim Ramadhan tiba, lho.

48. Kesemek

Memiliki kandungan Vitamin C yang baik serta kaya akan minderal dan antioksidan, buah yang rasanya manis ini bagus untuk kamu konsumsi lho, guys.

Biasanya, kulit buahnya akan berwana putih karena diperam memakai air kapur terlebih dahulu, supaya rasa sepatnya hilang.

49. Mengkudu

Guys, buah ini pahit banget rasanya, percaya deh!

Namun, jangan ragukan khasiatnya sebagai penurun panas demam ataupun bagus untuk melawan penyakit kanker.

Selain rasanya yang tidaj bersahabat di mulut, Mengkudu juga terkenal dengan baunya yang tidak enak di hidung.

50. Duwet

Nah, yang ini fisik dan teksturnya mirip dengan anggur hitam.

Namun, rasanya ada sensasi asam-asamnya gitu lho, guys.

51. Sukun

Kalau Sukun, biasanya dinikmati dengan cara dibuat keripik.

Selain bisa membuat perut kenyang, buah ini bagus lho untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

52. Belimbing Wuluh

Wah, kalau kamu ga kuat rasa asam, sekali-kali jangan coba deh buah yang satu ini.

Belimbing Wuluh memang dikenal asam banget, matangnya pun masih asam.

Nah, makanya buah ini seringnya dipakai untuk olahan sayur.

53. Carica

Coba tebak, ini Buah Pepaya bukan?

Buat kamu yang belum tahu, ini namanya Buah Carica, banyak tumbuh di pegunungan Dieng.

Teksturnya memang seperti Buah Pepaya, tapi rasanya lebih manis lagi.

Biasanya, olahan Carica ini dibuat jadi manisan sehingga bisa dinikmati semua orang.

54. Jambu Monyet

Nah, kalau yang ini banyak orang yang menyebutnya sebagai Jambu Monyet.

Tapi ada juga yang mengenalnya sebagai Jambu Mede atau Jambu Mete lho, karena biji Kacang Mete nya itu yang serasa gurih dan renyah saat dikonsumsi.

55. Kismis

Kismis merupakan olahan buah anggur yang sudah dikeringkan.

Sekilas buah ini tidak layak untuk dikonsumsi ya, karena fisiknya yang kisut dan keriput itu.

Namun, jangan salah deh, karena kandungannya yang tinggi kalori dan dapat mencegah penyakit kanker, lho.

56. Kacang Almond

Nah, yang ini bisa dibuat berbagai olahan minuman dan makanan, guys.

Kadang, Almond dibuat minuman sebagai pengganti susu.

Atau, bisa juga dimanfaatkan untuk toping di kue dan roti.

57. Bengkoang

Bengkuang lebih banyak dimanfaatkan sebagai bahan olahan kecantikan.

Namun, kamu juga bisa memakannya langsung lho dengan tekstur kriuk dan renyahnya itu, atau dibuat juga sebagai olahan rujak.

58. Cempedak

Sekilas Cempedak ini mirip dengan Nangka, baik dari fisik kulitnya ataupun tekstur dagingnya.

Namun, getah dari buah ini cukup minim, lho.

Dan rasa manis nya pun berbeda.

59. Jeruk Nipis

Mau sensasi asam di tengah-tengah makananmu?

Jangan lupa deh, potong dan peras sedikit potongan jeruk nipis untuk merasakan sensasi itu.

60. Ketela

Nah, yang ini serasa nikmat kalau dimakan hangat, baik direbus, digoreng, ataupun dibakar.

Nah, itu tadi beragam buah-buahan dengan segudang khasiatnya.

Kamu bisa makan sendiri atau dijadikan parcel dalam keranjang untuk saudara dan sahabatmu.

Atau, kalau buat anak-anak, biasanya mereka juga suka menggambar sketsa buah untuk kreasi mewarnai.

Kalau berminat menanam sendiri, bibit nya pun banyak dijual di marketplace.