Bukan suatu rahasia lagi penggunaan gadget berlebihan dalam waktu yang lama akan menyebabkan gangguan kesehatan dan perubahan pola perilaku manusia. Apa saja sih dampak Bahaya Penggunaan Gadget Berlebih? Simak penjelasan berikut ini ya :
1. Masalah penglihatan
Mata adalah bagian tubuh yang terkena dampak Penggunaan gadget berlebih seperti mata lelah, kemerahan, pandangan kabur, sensasi terbakar di mata, bahkan penurunan penglihatan akibat terlalu fokus pada layar ponsel.
Agar hal ini dapat dihindari maka anda perlu menjaga jarak aman antara ponsel dengan mata sekitar 16 sentimeter (cm) dan kurangi melihat layar smartphone bila tidak terlalu penting.
2. Mengganggu pola tidur
Jika anda terbiasa begadang dan menghabiskan waktu dengan gadget anda maka kemungkinan besar anda terkena insomnia. Paparan cahaya biru dari layar gadget pada malam hari dapat menghambat kerja hormon melatonin sehingga membuat anda terganggu pola tidurnya
3. Tidak fokus saat Beraktivitas
Gadget atau utamanya internet selalu menyuguhkan Banyaknya informasi yang mudah diakses sehingga membuat anda tidak fokus pada pekerjaan dan aktivitas sehari-hari yang sebenarnya lebih penting.
Anda perlu menerapkan batas waktu penggunaan gadget sehingga daya fokus anda tidak terganggu.
4. Ketergantungan gadget
Bahaya Penggunaan Gadget Berlebih jika dibiarkan secara terus menerus akan berdampak pada munculnya gangguan kesehatan mental, seperti gangguan kecemasan, kehilangan motivasi, bahkan depresi.
Konten yang menarik dan beragam yang disajikan di gadget akan membuat otak anda betah berlama-lama memainkannya. Apalagi kemudahan teknologi berupa fasilitas yang ditawarkan membuat otak anda merasa ingin selalu menggunakan perangkat tersebut.
5. Gangguan tumbuh kembang pada anak
Mengutip Jurnal Ilmiah Kesehatan STRADA, penggunaan gadget yang berlebihan sangat berbahaya bagi perkembangan sosial, bahasa, dan komunikasi anak. Hal ini disebabkan anak yang bermain gadget akan terhambat perkembangan motoriknya sehingga proses belajar akan terhambat.
6. Postur tubuh yang tidak ideal
mengutip Journal of Physical Therapy Science, penggunaan gadget yang terlalu lama memiliki dampak negatif terhadap postur tubuh seperti tubuh membungkuk, posisi leher menjadi semakin maju ke depan, atau bentuk bahu jadi melengkung.
7. Cedera pada otot dan ligamen
Seperti disebutkan oleh poin sebelumnya, Penggunaan gadget berlebih akan memberi beban pada postur tubuh yang buruk saat menggunakan gawai jika dibiarkan dapat menyebabkan tekanan berlebihan pada otot dan persendian di tangan, jari-jari, leher, dan pinggang akan terasa nyeri dan pegal bahkan cedera pada persendian.
Agar anda tidak mengalaminya, sebaiknya anda mengubah-ubah posisi duduk dan melakukan peregangan bila menggunakan gadget dalam waktu yang cukup lama.
8. Sakit kepala
Penggunaan gadget berlebih dapat menimbulkan berbagai jenis penyakit di kepala anda seperti migrain, leher tegang, ansietas, stres, bahkan depresi. Penggunaan yang terus menerus menyebabkan otak Anda terlalu terbebani tanpa istirahat utamanya saat bermain game terus menerus sambil berganti-ganti aplikasi.
9. Risiko kecelakaan
Penggunaan gadget berlebih dapat mengganggu fokus anda saat beraktivitas. Menurut lembaga survey, kasus kecelakaan akibat keteledoran bermain smartphone saat sedang berjalan atau berkendara masih terhitung tinggi. Jika anda menggunakan gadget dalam perjalanan Ini tentunya dapat meningkatkan risiko tertabrak, tersandung, atau tertimpa sesuatu.
10. Risiko kegemukan
Dampak negatif penggunaan gadget berlebih adalah resiko kegemukan. Penggunaan gadget tanpa batas waktu akan membuat anda senantiasa memainkannya dan anda cenderung tidak aktif bergerak dalam waktu yang lama.
Demikian adalah 10 Penggunaan gadget berlebih yang harus anda hindari. Jika anda sudah merasakan salah satu dari poin Bahaya Penggunaan Gadget Berlebih di atas anda bisa mengurangi dampak dengan mengkonsumsi neurobion. Neurobion adalah suplemen vitamin neurotropik yang mengandung vitamin B kompleks dosis tinggi, termasuk vitamin B1 (thiamine), vitamin B6 (pyridoxine), dan vitamin B12 (cyanocobalamin). Ketiga vitamin ini penting untuk metabolisme tubuh yang berkurang akibat penggunaan gadget dalam waktu lama.
